更新日:2025.05.21博文邸【春の太極拳】イベント開催しました。５月18日（日）
更新日：2025.05.21
博文邸【春の太極拳】イベント開催しました。５月18日（日）
うす曇の空模様でしたが、日差しも柔らかで心地良い日となりました。明治期の松に囲まれた旧伊藤博文金沢別邸 庭園での太極拳です。
講師は、横浜市太極拳協会 副会長も務めていらっしゃる「古谷良子先生」です。
太極拳には、体幹を鍛える・深い呼吸によるリラックス効果・認知症予防などの様々な効果が期待されます。
また、太極拳は陰陽思想に基づいた中国古来の武術であることも先生から説明がありました。
今回、初めて体験される方も多く参加していただきました。
まず、ストレッチをして身体をほぐし、足の角度・重心のとりかた・呼吸法など細かく順番に教えていただきます。
手の平を軽く丸めて、ゆったりとポーズをとっていきます。
ゆったりとした動きの中でもバランスが要求され、体幹が鍛えられるのを感じます。太極拳が中国古来の武術であることも良く分かりますね。
１時間の太極拳で、全身の緊張感がほぐれ心身ともに軽くなったような感じになりました。
太極拳は奥が深いので、なかなか１回での習得は難しいですが、ぜひ日常に取り入れて続けていかれると効果がでてきます。
次回の太極拳のイベントは10月19日（日）開催予定です。
ホームページの【イベント一覧】へ掲示いたしますので、是非ご参加ください。